Par Pascal St-Denis
Note d’intention
Ce texte propose une hypothèse symbolique sur le stress. Il ne s’agit pas d’une explication médicale, mais d’une lecture intérieure du phénomène, basée sur la dynamique psychique, la perception et la tension subtile qui traverse l’être humain.
Comprendre les racines du stress
Dans l’article précédent, j’ai abordé la question de l’émotion. Je propose maintenant de réfléchir aux racines qui alimentent le stress. Bien que le sujet soit largement traité, beaucoup de zones d’ombre demeurent. La plupart du temps, les gens ne voient pas venir le stress et restent perplexes lorsqu’ils tentent d’en expliquer l’origine.
Le sujet étant vaste, je me limiterai ici à formuler quelques hypothèses concernant le processus énergétique et psychique du stress. À chacun d’y reconnaître ce qui résonne.
Le stress comme distorsion entre réalité et projection
La première question qui s’est imposée à moi est la suivante : le stress serait‑il le résultat d’une distorsion entre la réalité et la manière dont nous projetons son déroulement ?
Après réflexion, il semble juste de dire que le stress naît précisément de cette distorsion. Il met en présence plusieurs éléments :
- l’imprévu,
- l’anticipation,
- la projection,
- l’exagération de l’impact des événements,
- et la manière dont la perception colore tout cela.
Cette déviation fausse notre rapport aux situations. Elle crée un mouvement intérieur pénible, oppressant, disproportionné par rapport à ce qui se passe réellement.
Les bornes intérieures : quand la réalité heurte nos attentes
La perception humaine suit un chemin sensible, structuré par des bornes :
- ce que nous jugeons normal,
- ce que nous attendons,
- ce que nous croyons légitime,
- ce que nous anticipons comme déroulement idéal.
Lorsque survient un intrus — un imprévu, un retard, une contrariété — il se heurte à ces bornes. Le chemin intérieur devient alors chaotique. C’est ce choc entre projection et réalité qui crée la distorsion.
Exemple simple
Vous terminez le travail à 17 h et vous prévoyez arriver chez vous vers 18 h. Un accident ou une congestion vous retarde jusqu’à 18 h 30. Pour beaucoup, voilà une situation stressante, même si rien d’urgent ne les attend à la maison.
Pourquoi ? Parce que l’imprévu a modifié la projection. La borne intérieure — le trajet doit durer une heure — est heurtée. La valeur du retard devient exagérée. La perception du trajet est perturbée.
Quand la projection se confronte à la réalité
Autre situation : vous êtes à la fête d’un ami, mais vous pensez que vous devriez être ailleurs, par exemple à la maison pour préparer la semaine. La projection se confronte à la réalité. Plus l’écart est grand, plus la distorsion augmente.
Le stress comme sentinelle de la projection
Voyons le stress comme une sentinelle qui veille à la conformité de la projection. Plus la distorsion est grande, plus la sentinelle s’agite.
Cette agitation est reçue par le système nerveux, qui l’accumule. Très sollicité par cette tension excessive, il s’épuise lentement, jusqu’à l’épuisement.
Si vous êtes de nature stressée, observez votre quotidien pour repérer ces facteurs. Reconnaître la distorsion, c’est déjà faire la moitié du chemin vers un rapport plus lucide à votre propre tension intérieure.